اولین مجموعه پزشکی ورزشی ویژه بانوان رایان فیتنس

سبد خرید

0 محصول - 0 ریال
مشاهده سبد خرید

طبقه بندی محصولات

 



- فضای کاملا حرفه ای جهت ورزش و درمان

- دارای سالن های دستگاه و هوازی مجزا

- دارای تیم قوی پزشکی و بهره مندی از مشاوران تغذیه ای
- مجهز به جدیدترین دستگاه های پزشکی و تخصصی لاغری

- ارائه کلیه ورزشهای گروهی و انفرادی Fitness با بهره گیری از کارشناسان تربیت بدنی

- مجهز به فضای نگهداری کودکان و برگزاری کلاس های کودکان و مادران

- مجهز به مرکز زیبایی آرایشی بانوان

- مجهز به فضای آرامش بخش ماساژ و بهره مندی از تخت های درمانی میگان

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ریکاوری کوتاه‌مدت و بلندمدت

برای ایجاد سازگاری ناشی از تمرین از فشارهای مختلفی مانند تغییر در قدرت، توان، سرعت و آستانه اسید لاکتیک، ظرفیت اکسیداتیو استفاده می‌شود. درحالی‌که تمرین واقعی یا استرس اهمیت زیادی دارد، اغلب جنبه استراحت و ریکاوری نادیده گرفته‌شده است، بدون ریکاوری کافی که بدن قادر به سازگاری با فشار تمرین نیست، ورزشکار بهبود نمی‌یابد و درنهایت دچار بیش تمرینی (وضعیتی که ورزشکاران سخت تمرین می‌کنند و از تمرین هوشمندانه اجتناب می‌کنند.) می‌شود. بسیاری از مکمل‌های ورزشی برای افزایش و یا کوتاه شدن زمان موردنظر برای ریکاوری طراحی‌شده است. روند ریکاوری پیچیده است و شامل کار بسیاری از دستگاه‌های بدن باهم و به‌طور هماهنگ است، ازجمله سیستم عصبی عضلانی، متابولیک، غدد درون‌ریز، سیستم ایمنی بدن و سیستم دفاعی آنتی‌اکسیدانی است. برخی از مکمل‌های ورزشی شامل یک یا دو مواد تشکیل‌دهنده فعال است که به یک سیستم خاص مرتبط است درحالی‌که دیگر مکمل‌ها ممکن است شامل پنج یا چند مادۀ فعال باشد و آن‌ها درروند ریکاوری بسیاری از دستگاه‌ها کمک می‌کنند. انواع بسیاری از مکمل‌ها برای ریکاوری کوتاه‌مدت و بلندمدت می‌توانند استفاده شوند. برخی تمرکز بر بخش اولیه ریکاوری ، بلافاصله پس از تمرین (1-4 ساعت) دارند، درحالی‌که دیگر مکمل‌ها کوتاه کردن ریکاوری طولانی‌مدت 48-72 ساعت را هدف قراردادند. علاوه بر این ممکن است مکمل ادعا کند که می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد و ریکاوری عضله را در طول خواب بالا ببرد.

 رژیم

 

 

 

پیلاتس

پیلاتس بطور شگفت آوری فرم بدنی، احساسات ذهنی و عملکرد جسمی شما را ارتقاء خواهد داد و موجب شما را ارتقاء خواهد داد و موجب قوی تر شدن عضلات، ایجاد کشیدگی در ظاهر اندام، شکمی صاف و باریک، انعطاف پذیری عضلات، افزایش قابلیت تحرک مفاصل، بالا بردن توان ریوی و تقویت سیستم قلبی – عروقی می شود

پیلاتس ورزش ایده آل برای همه خصوصا برای افرادی که درد مفاصل یا ضعف ماهیچه دارند. در پیلاتس تنفس مناسب ضروریست و کمک میکند به حداکثر قدرت و کارایی در اجرا. یادگیری تنفس صحیح میتواند استرس را کاهش دهد..

نوع ورزش: کششي، قدرتي و استقامتي

سن: از 18 تا 50 سال

کالري مصرفي: 400 کيلوکالري

مدت تمرين: 50 دقيقه

مزايا: انعطاف پذيري، قدرتمندکردن عضلات و تفکيک آن‌ها، هماهنگي عصب و عضله

 

 

تی ار ایکس

یک ورزش نوین بر پایه استفاده از جاذبه زمین و بدن ورزشکاران بنا گردیده است به صورتی که بدن باید با زاویه اریب به زمین قرار گیرد و هر اندازه ورزشکار در این رشته پیشرفته تر باشد زاویه بدن او نسبت به زمین کمتر میشود.

نوع ورزش: کاردیو، قدرتی و استقامتی

سن: 18 تا 50 سال

مدت تمرین: 50 دقیقه

کالری مصرفی: تا 500 کیلوکالری

مزایا: چربی سوزی، کنترل و یا کاهش وزن، به دست آوردن اندامی صاف و کشیده، پیدا کردن عضلاتی محکم و تفکیک شده

 

 

یوگا

یوگا ورزشی است برای آرامش بدن ، انعطاف پذیری و بالا بردن قدرت روحی و جسمی. یوگا برای ستون فقرات مفید و انجام آن استخوانهای کمر را محکم و درد آن را از بین میبرد و همچنین برای افرادی که به دنبال تقویت عروق خود هستند نیز مفید است.

نوع ورزش: کششی، قدرتی و استقامتی

سن: از 12تا 65 سال

مدت تمرین: 55 دقیقه

کالری مصرفی: 300 کیلوکالری

مزایا: انعطاف پذیری، قدرتمند کردن عضلات، ایجاد انعطاف و تعادل، هماهنگی عصب و عضله، کاهش استرس و خواب بهتر

 

هپی فیت

نوع ورزش: آموزشی، کاردیو

سن: از 8 تا 35 سال

مدت تمرین: 50 دقیقه

کالری مصرفی: 450 کیلوکالری

مزایا: کاهش و کنترل وزن  و بالا رفتن سیستم قلبی تنفسی

 

ایروجیم

نوع ورزش: کاردیو اینتروال

سن: از 13 تا 45 سال

مدت تمرین: 50 دقیقه

کالری مصرفی: 530 کیلوکالری

مزایا: مناسب برای کنترل و کاهش وزن

 

ورزشی شاد، ریتمیک و پرطرفدار  که ضمن کالری سوزی بالا، موجب جلوگیری از تجمع چربی در زیر بازوها، پاها و شکم شده و آنها را سفت و قوی خواهد نمود.

 

ایروفیت

ایروفیت این ورزش تلفیقی از ایروبیک و تمرینات فیتنس می باشد،سبب ایجاد تناسب اندام ، کاهش وزن و چربی سوزی و همچنین تقویت سیستم قلب ، عروق و گردش خون می شود.

نوع ورزش: هوازی

سن: از 18 تا 45 سال

شدت: متوسط

مدت تمرین: 55 دقیقه

کالری مصرفی: 450 کیلوکالری

 

 

بادی فیت

بادی فیت، این ورزش تلفیقی از TRX و پیلاتس می باشد، در این رشته موفق خواهید شد تا به بدنی ورزیده رسیده و علاوه بر سوزاندن چربی های اضافی بدن و همچنین افزایش زیبایی فرم بدن، قدرت عضلاتتان را نیز افزایش دهید.

نوع ورزش: کششي، قدرتي و استقامتي

سن: از 18 تا 50 سال

کالري مصرفي: 400 کيلوکالري

مدت تمرين: 50 دقيقه

 

 

بدنسازی

شدت: متوسط-شدید

مدت تمرین: 100 دقیقه

کالری مصرفی: 500 کیلوکالری

شکل بدنی بهتر، افزایش سطح سلامت جسمی، کاهش یا افزایش وزن، بالا بردن قدرت عضلات، بهبود عملکرد در ورزش های آماتور یا حرفه ای و حتی فرار از استرس های روزمره.

ویژگی ها:

ورزش انفرادی بوسیله دستگاه های بدنسازی قدرتی وهوازی

ترکیب تمرینات قدرتی ، هوازی ، پلیومتریک ، کاردیو

تقویت و فرم دهی عضلات

کنترل و کاهش وزن

ارتقاء توان سیستم قلبی و عروقی

 

 

ای فیت (الکتروفیتنس)

جدیدترین روش تمرین دردنیا که درآن کلیه عضلات بدن به صورت ھمزمان فعال می گردند.

شما با استفاده از این روش می توانید تمامی عضلات خود را فعال کنید ، به این صورت که انقباضی که در عضلات توسط وزنه ها صورت می پذیرد بوسیله این دستگاه انجام می شود. این روش تمرین منجر به نتایج قابل توجهی در افزایش حجم عضله های بدن بدون حمل وزنه های سنگین می شود. در نتیجه مفاصل شما هیچگونه فشاری را متحمل نشده و از آسیب های رایج تمرینی حفظ می گردند.

مزایا:

از بین بردن سلولیت و ترمیم سلول های سطحی و بافت های پوستی

ایجاد حجم و تقویت عضلات کلیه بدن

فشاربسیارپایین به مفاصل درمقایسھ با سایرانواع تمرین ها

درمان آسیب دیدگی و کاهش درد

1 جلسه تمرین ۲۰ دقیقه ای معادل با 3 جلسه تمرین عادی

 

 

 

 

 

تماس با ما

آدرس
امیرآباد شمالی - بالاتر از چهارراه جلال آل احمد
کوچه پنجم - پلاک 12

تلفن
88356731
88019184
88330450

درباره ما

در گذشته نه چندان دور بروزرسانی و اعمال تغییرات در سایت نیازمند به دانش HTML , CSS , Java , PHP , ASP و یا سایر زبان های برنامه نویسی وب بود و یا مالکین وب سایت هایی که از چنین توانایی هایی بی بهره بودند بایستی بابت هر تغییر کوچک با پرداخت هزینه های گوناگون به افراد متخصص جهت بروزرسانی سایت خود اقدام میکردند.

holy bible